Chữa đau bụng kinh theo bí quyết 3 giai đoạn của Y học cổ truyền

02:53 Ngày 16/10/2018
Đau bụng kinh khiến chị em vô cùng khó chịu trong ngày “đèn đỏ”. Phải làm sao để chấm dứt hoàn toàn tình trạng này?

Theo nghiên cứu, có ít nhất 80% chị em bị đau bụng kinh theo cường độ từ âm ỉ trong ngày hành kinh, còn hơn 14% chị em gặp phải tình trạng đau bụng dữ dội ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.

Theo Y học cổ truyền, bạn có thể điều trị đau bụng kinh theo 3 giai đoạn: trước, trong và sau kì kinh nguyệt. Bạn hãy thử tham khảo bài thuốc chữa bệnh dưới đây:

1.    Giai đoạn trước kì kinh nguyệt: Dưỡng can thông khí

Theo các lương y, kinh nguyệt không đều có thể ảnh hưởng tới trạng thái kinh can, khi can khí lưu thông thì kinh nguyệt sẽ được điều hòa. Tình trạng can khí ảnh hưởng cũng khiến chị em gặp phải nhiều rắc rối trước chu kì kinh nguyệt như: sưng đau ngực, chướng bụng, đau lưng, đau bụng kinh…

Theo Đông y, muốn giảm các triệu chứng này, chị em nên:

-    Ăn nhiều thực phẩm bổ gan: Chị em hãy bổ sung nhiều loại rau, trái cây, đặc biệt là cần tây, cải cúc, cà chua, củ cải, cam bưởi ... 

-    Trà ướp hoa hồng: Pha trà hoa hồng sẽ giúp dưỡng can khí, làm đẹp da và hạn chế đau bụng.

Chữa đau bụng kinh theo bí quyết 3 giai đoạn của Y học cổ truyền

Trà hoa hồng

-    Nhấn huyệt thiện trung và huyệt thái xung: Chị em thường xuyên nhấn 2 huyệt đạo là thiện trung và thái xung mỗi lần 5 giây, rồi massage nhẹ nhàng quanh vùng huyệt đạo cũng khiến can kinh tốt hơn.

-    Điều chỉnh tâm trạng: Chị em luôn giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ, tránh xa stress cũng khiến máu kinh được điều hòa.

2.    Giai đoạn trong kì kinh nguyệt: Lưu thông máu

Y học cổ truyền quan niệm: "Khí thông thì máu thông, khí hư thì huyết hư", nghĩa là đau bụng kinh hình thành do khí huyết kém. Để điều chỉnh bạn nên chú ý:

-    Uống nước sắc cây ích mẫu: Ích mẫu là vị thuốc cực tốt dành cho chị em rối loạn kinh nguyệt. Bạn hãy sắc khoảng 10g ích mẫu, uống liên tục mỗi ngày để giảm đau bụng ngày hành kinh.

-    Dùng ngải cứu: Ngải cứu cũng là vị thuốc có sẵn trong vườn nhà, giúp điều hòa khí huyết ở nữ giới. Bạn có thể ăn ngải cứu với trứng gà để vòng kinh đều đặn và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt.

Chữa đau bụng kinh theo bí quyết 3 giai đoạn của Y học cổ truyền

Ngải cứu chữa đau bụng kinh

3.    Giai đoạn sau kì kinh nguyệt: Bổ khí dưỡng huyết

Đông y cho rằng, trải qua mỗi kì kinh nguyệt, cơ thể con người sẽ ở trạng thái huyết hư. Nếu không được để ý, về lâu dài huyết hư sẽ dẫn tới tình trạng chị em chán ăn, mỏi mệt, đau bụng kinh, kinh nguyệt ít.

Muốn bổ máu, dưỡng huyết, chị em cần:

-    Ăn nhiều thực phẩm “ngọt”: Các thực phẩm như táo đỏ, đậu đỏ, đương quy… đều rất tốt để bồi bổ khí huyết.

-    Massage 3 huyệt sau: Bạn đừng bỏ qua huyệt quan nguyên (huyệt nằm trên đường trục giữa cơ thể, dưới rốn 3 thốn), huyệt huyết hải (nằm ở mặt trước trong đùi, từ xương bánh chè đầu gối đo lên 2 thốn, huyệt nằm trong khe lõm giữa cơ may và cơ rộng trong) và huyệt tam âm giao (ở sát bờ sau - trong xương chày, bờ trước cơ gấp dài các ngón chân và cơ cẳng chân sau, từ đỉnh cao của mắt cá chân trong đo lên 3 thốn) mỗi ngày. 

-    Ngâm chân trước khi đi ngủ: Trước khi đi ngủ bạn ngâm chân bằng nước ấm sẽ giúp cho hệ tuần hoàn máu được lưu thông dễ dàng.

-    Ăn uống bổ huyết: Bạn có thể tham khảo món cháo hoàng kỳ, gà hầm đương quy… để tăng cường bồi bổ máu và giúp khí huyết lưu thông.

Ngoài ra, chị em cũng cần chú ý một vài điều dưới đây để tránh đau bụng kinh:

-    Không ăn uống thực phẩm lạnh như đồ ăn nguội, nước đá, cua, rau sống…

-    Không dùng cà phê, thuốc lá, rượu bia.

-     Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, nhất là trong ngày kinh nguyệt.

-    Tăng cường luyện tập thể dục thể thao để giúp máu lưu thông đều đặn.

 

Tags: Đau Bụng Kinh
  • Currently 0/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Chữa đau bụng kinh theo bí quyết 3 giai đoạn của Y học cổ truyền
Điểm trung bình: 0 / 5 (0 lượt đánh giá)