Điểm danh 3 sai lầm nghiêm trọng chị em nào cũng mắc phải trong ngày “đèn đỏ”

Trong tuần kinh nguyệt, chị em thường có biểu hiện khó chịu như:

-    Đau bụng kinh, đau tức bụng dưới.

-    Đau lưng.

-    Nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn…

Một số thói quen thường ngày của chị em vô tình khiến tình trạng mệt mỏi, khó chịu trong ngày hành kinh thêm trầm trọng hơn. Dưới đây là 3 sai lầm điển hình hầu như chị em nào cũng mắc phải:

1.    Đấm lưng trong ngày "đèn đỏ"

Chị em cho rằng khi cơ thể mệt mỏi rã rời, đau sún lưng thì chỉ cần xoa bóp, đấm lưng thường xuyên sẽ thổi bay hiện tượng nhức mỏi. Tuy nhiên, quan điểm này hết sức sai lầm bởi vì đấm lưng sẽ khiến tình trạng đau nhức thêm trầm trọng hơn. 

Đặc biệt, khi bạn đấm lưng cường độ mạnh có thể khiến khoang chậu bị sung huyết nặng nề, máu ra nhiều và thời gian hành kinh kéo dài hơn so với bình thường. 

Tốt nhất chị em nên hạn chế đấm lưng, và thay vào đó là nằm nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng, không lao động nặng nhọc để cơ thể mau chóng phục hồi.

2.    Mặc quần bó sát, chậm thay băng

Việc bạn không thay đổi thói quen ăn mặc, thường xuyên mặc quần bó sẽ khiến âm đạo bí bách, mồ hôi ra nhiều mà không được thấm hút sẽ dẫn tới tổn thương vùng kín, vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm. Chị em nên lựa chọn loại quần chất liệu cotton dễ dàng thấm hút để hạn chế vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi.

Ngoài ra, chị em cũng cần chủ động thay băng vệ sinh khoảng 3 – 4 tiếng/ lần chứ không nên chủ quan cho rằng chỉ khi đầy dịch mới cần phải thay băng để vùng kín khô thoáng, hạn chế vi khuẩn có hại xâm nhập.

3.    Uống nước có ga để rút ngắn thời gian đèn đỏ

Theo kinh nghiệm của nhiều chị em, uống nước có ga trong ngày hành kinh sẽ khiến máu kinh ra nhiều hơn và kết thúc chu kì kinh nguyệt nhanh hơn. Theo các bác sĩ chuyên khoa, nước ngọt có ga không hề có tác dụng như chị em vẫn nhầm tưởng, mà ngược lại còn làm gia tăng nhiều nguy cơ có hại cho sức khỏe.

Trong nước ngọt có ga còn chứa nhiều hóa chất gây ảnh hưởng tới hệ tuần hoàn máu, dẫn tới việc hấp thụ sắt của cơ thể bị hao hụt, tăng nguy cơ gây thiếu máu, chóng mặt, gia tăng các triệu chứng khó chịu trong ngày hành kinh.

Chị em hãy thay đổi 3 thói quen sai lầm của mình để kì kinh nguyệt trôi qua nhẹ nhàng!