Món ăn giúp “cô bé” khỏe mạnh

Viêm nhiễm âm đạo, nấm âm đạo, viêm cổ tử cung… là những căn bệnh thường gặp nhất ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản. Bệnh không chỉ gây ngứa ngáy, khó chịu, mùi hôi, đau đớn mà còn ảnh hưởng đến hệ sinh sản, gây khó thụ thai, thậm chí vô sinh nếu không điều trị kịp thời.

Dưới đây là danh sách những thực phẩm tuyệt vời ngăn ngừa bệnh phụ khoa cho chị em:

1. Sữa chua và thực phẩm chứa probiotic

Các loại thực phẩm giàu probiotic có tác dụng tăng cường PH trong môi trường âm đạo nhằm tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại gây viêm nhiễm. Trong nhóm thực phẩm giàu probiotic, sữa chua giữ vị trí đứng đầu. Mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 2 cốc sữa chua sau bữa cơm vừa tót cho hệ tiêu hóa, vừa bảo vệ âm đạo khỏe mạnh.

Sữa chua không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn tăng cường sức khỏe phụ khoa

2. Nước ép quả nam việt quất

Nam việt quất cũng lọt top danh sách những sản phẩm giữ gìn “sức đề kháng” của “cô bé”. Nước ép nam việt quất rất có lợi cho bàng quang và còn giúp đường tiết niệu khỏe mạnh.

Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 1 ly nước ép việt quất để cơ thể luôn khỏe mạnh.

3. Tỏi

Khi mắc nấm men hay viêm nhiễm vùng kín, chị em có thể dùng nước ép tỏi để rửa vùng kín nhằm giảm đau, ngứa. Ngoài ra, sử dụng nhiều tỏi xào nấu thức ăn cũng có tác dụng tương tự.

4. Nước chanh

Nếu như mỗi ngày bạn bổ sung 1 ly nước chanh vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa bảo vệ vùng kín khỏe mạnh. Trong nước chanh chứa rất nhiều vitamin C và lượng axit này góp phần loại bỏ nấm men, vi khuẩn trong âm đạo.

Thanh lọc cơ thể và bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho phần phụ

5. Các loại rau lá xanh

Rau lá xanh không chỉ tốt cho sức khỏe, tim mạch, giảm cân, ngăn ngừa béo phì mà còn cực tốt để cải thiện tình trạng “khô hạn” của “cô bé”.

6. Nước

Cung cấp từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày sẽ là phương tiện hữu ích để bôi trơn và loại bỏ mùi hôi ở vùng kín. Uống nhiều nước cũng giúp tăng cường sức đề kháng, giảm stress và duy trì các hoạt động cần thiết của cơ quan nội tạng.

7. Các loại hạt

Vitamin E có trong các loại hạt như: hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó… cũng được liệt kê vào danh sách những thực phẩm “vàng” tốt cho phụ nữ. Vitamin E giúp loại bỏ triệu chứng khô âm đạo, ngứa, và rát vùng kín.

Bên cạnh việc tăng cường những thực phẩm có lợi trên, bạn cũng cần tránh các thực phẩm gây hại khác như: rượu, bia, chất kích thích, thức ăn nhiều dầu mỡ và đồ ăn ngọt để hạn chế sự sinh sôi của nấm men.