Những thói quen tốt giúp phòng ngừa viêm phần phụ tái phát

Việc chữa trị bệnh viêm nhiễm ở các cơ quan phần phụ dứt điểm đã khá phức tạp. Đã mắc rồi không ai muốn đối mặt với nó lần nữa. Chị em có những chú ý để thay đổi  một số thói quen hàng ngày mà phòng ngừa sự tái nhiễm phần phụ hiệu quả. Tại sao không nhỉ?

 Điểm lại nguyên nhân gây viêm phần phụ

-         Do viêm âm đạo, viêm cổ tử cung… biến chứng thành

-         Nạo phá thai, phẫu thuật cơ quan sinh sản không an toàn

-         Quan hệ tình dục bừa bãi

-         Giữ gìn vệ sinh không sạch sẽ.

Những thói quen giúp chị em phòng ngừa tái nhiễm viêm phần phụ trở lại

Dựa vào những nguyên nhân gây bệnh thường gặp trên, chị em có thể dễ dàng phòng ngừa bệnh cũng như hạn chế khả năng bệnh tái nhiễm như sau:

1. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

 Vệ sinh vùng kín đúng cách là biện pháp tốt nhất để ngăn ngừa tất cả các căn bệnh phụ khoa, trong đó có nhiễm khuẩn phần phụ. Chị em cần lưu ý thay đổi những thói quen vệ sinh sau:

+ Không dùng dung dịch vệ sinh có chất tẩy rửa cao làm mất cân bằng độ PH gây viêm nhiễm.

Chất tẩy rửa mạnh không thân thiện với vùng kín

+ Không thụt rửa âm đạo, vì khi dùng tay tác động vào sâu âm đạo có thể khiến vi khuẩn ngược dòng vào trong gây nên bệnh.

+ Chú ý vệ sinh vào những thời điểm nhạy cảm như trong kì kinh nguyệt, trước và sau khi quan hệ tình dục. Đặc biệt trong thời gian hành kinh cần thay băng vệ sinh liên tục khoảng 3 – 4h/ lần để vùng kín khô thoáng.

+ Không lạm dụng băng vệ sinh hàng ngày.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ giúp hạn chế 100% viêm nhiễm âm đạo – tác nhân gây vi khuẩn ngược dòng làm viêm cổ tử cung, viêm tử cung không loại trừ gây bệnh cho phần phụ.

2. Xây dựng lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh là khi bạn biết cách sắp xếp thời gian cho công việc, luyện tập thể dục thể thao và chế độ thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý.

-         Tập thể dục:

Bạn có thể lựa chọn các môn thể thao vận động nhẹ như chạy bộ, tập yoga, bơi lội, các bài tập con bướm, tư thế cây cầu rất tốt để chị em rèn luyện sức khỏe, bảo vệ vùng kín đồng thời tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể.

-         Chế độ ăn uống:

Chế độ ăn tốt cho sức khỏe là khi bạn sử dụng nhiều rau xanh và hoa quả trong thực đơn, hạn chế các món ăn rán, đồ ăn sẵn…. Đồng thời, bạn nên bổ sung sữa chua và các chế phẩm làm từ đậu tương để cơ thể tự bổ sung estrogen làm vóc dáng đẹp và cơ thể khỏe khoắn. Có thể bổ sung một số loại thực phẩm chức năng chuyên dành cho chị em phụ nữ để bồi bổ khi huyết, tăng cường sức khỏe sinh sản như viên uống thảo dược Nữ Phụ Khang.

Hạn chế các chất kích thích giúp cơ thể khỏe mạnh

Hạn chế rượu bia, và các chất kích thích, đồ ngọt cũng giúp môi trường âm đạo được cân bằng.

-         Chế độ nghỉ ngơi:

Thường xuyên ngủ sớm, hạn chế thức khuya cũng giúp cơ thể đào thải chất độc, các cơ quan được thư giãn, phục hồi, tránh xa được bệnh tật.

3. Thay đổi thói quen ăn mặc

Chị em nên lựa chọn loại quần áo rộng rãi, thoáng mát thay cho các loại quần chật, bó sát làm tăng nguy cơ gia tăng viêm nhiễm, hạn chế các loại nấm, vi trùng, trùng roi gây bệnh phụ khoa và phần phụ.

4. Sinh hoạt tình dục an toàn

Quan hệ tình dục an toàn, chung thủy một vợ một chồng cũng khiến giảm nguy cơ mắc các bệnh xã hội và hạn chế được các yếu tố gây bệnh. Đặc biệt, chị em có thể sử dụng bao cao su để làm dụng cụ bảo vệ tránh các bệnh lâu qua đường tình dục, đồng thời ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn.

Trao đổi thẳng thắn về các vấn đề phụ khoa và cùng phòng tránh viêm nhiễm

5. Hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc tránh thai

Sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên không chỉ làm rối loạn chu kì kinh nguyệt mà còn ảnh hưởng đến chức năng của buồng trứng – một cơ quan của phần phụ. Tác dụng không mong muốn của thuốc có khả năng ngăn ngừa rụng trứng, làm buồng trứng bị tổn thương.

6. Giữ tâm lý ở trạng thái tốt

Tâm lý thoải mái sẽ khiến buồng trứng được mạnh khỏe, tử cung ổn định, vừa bảo vệ các cơ qua như tim, hệ thống tiêu hóa, cơ quan sinh sản vừa hỗ trợ giúp phần phụ tránh xa bệnh tật.

7. Khám phụ khoa định kỳ

Duy trì khám phụ khoa định kỳ giúp phát hiện và điều trị các bệnh liên quan đến phần phụ kịp thời, hạn chế khả năng bệnh biến chứng, đồng thời rút ngắn thời gian điều trị.

Trên đây 7 việc làm cần thiết để bảo vệ viêm phần phụ, bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc gia đình của chị em.