Nếu mắc rối loạn kinh nguyệt tuyệt đối đừng bỏ qua 8 thực phẩm này

Kinh nguyệt thất thường có thể do rất nhiều nguyên nhân như:

-    Bệnh lý ở tử cung, buồng trứng, tuyến giáp.

-     Thay đổi hormone trong cơ thể.

-    Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không điều độ…

Để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, bạn cần đặc biệt chú ý đến thực đơn hàng ngày sẽ giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt:

1.    Khổ qua

Khổ qua còn được gọi là mướp đắng, rất tốt trong việc thanh lọc, giải nhiệt cơ thể. Bạn hãy tăng cường uống nước ép khổ qua hoặc sử dụng chúng làm nguyên liệu nấu ăn để giảm bớt triệu chứng đau tức ngực, chướng bụng, đau bụng… trong ngày hành kinh.

2.    Nha đam

Bạn gái thường biết tới nha đam là nguyên liệu làm đẹp hữu hiệu mà ít ai biết rằng chúng cũng được áp dụng để điều hòa hormone. Bạn hãy thử uống mỗi ngày 1 ly nước ép nha đam để làm mát cơ thể và hỗ trợ cải thiện tình trạng kinh nguyệt rối loạn nhé!

3.    Rau mùi

Rau mùi là “vị thuốc” tự nhiên cho mọi chị em. Bạn nên uống nước ép rau mùi, hoặc sử dụng hạt rau mùi thường xuyên để ngăn ngừa triệu chứng đau bụng kinh, đau lưng trong ngày “đèn đỏ”.

4.    Gừng

Gừng có tác dụng làm ấm tử cung, giảm đau bụng kinh, đẩy khí huyết lưu thông ra ngoài một cách dễ dàng. Trước kì kinh nguyệt 1 tuần, bạn hãy đập nhỏ gừng, nấu thành nước uống mỗi ngày. Ngoài ra, trong ngày “đèn đỏ” nếu bạn cảm thấy đau bụng âm ỉ cũng có thể ngậm 1 vài lát gừng mỏng sẽ cải thiện tình trạng này nhanh chóng.

5.    Nghệ

Nghệ được biết đến là thực phẩm cải thiện nội tiết tố, tăng cường lưu thông máu trong tử cung. Bạn hãy uống 1 ly nghệ với mật ong mỗi ngày vừa tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da, vừa giúp điều hòa kinh nguyệt hàng tháng.

6.    Chà là

Chà là là loại quả chứa nhiều chất sắt. Trong những ngày “đèn đỏ” chị em có thể mất đi một lượng máu đáng kể. Vì vậy, bổ sung thực phẩm chứa sắt, trong đó có quả chà là là điều rất cần thiết để tăng cường bồi bổ máu và khí huyết.

7.    Nho

Nho là loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng, bồi bổ máu. Bạn cũng nên tăng cường thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh và kinh nguyệt được đều đặn.

8.    Sữa chua

Sữa chua không chỉ chứa nhiều vi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm đẹp da mà còn giúp chị em điều hòa kinh nguyệt, tăng cường vi khuẩn có lợi cho âm đạo, giảm nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Mỗi ngày bạn hãy ăn 1 – 2 hộp sữa chua sẽ rất có lợi cho sức khỏe!

Các thực phẩm trên chỉ có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt ổn định và đều đặn hơn.  Nếu tình trạng vòng kinh không rối loạn, đau bụng kinh nhiều chu kì, bạn hãy tới phòng khám để được phát hiện và điều trị bệnh.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm Nữ phụ khang được bào chế từ dược phẩm Đông y, có tác dụng hỗ trợ giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt, tăng cường bồi bổ máu cho nữ giới hiệu quả.